Muchos de vosotros tendréis la sensación de que los días pasan rápidamente y que no os da tiempo a hacer todo lo queréis: trabajo, familia, niños, ocio, casa, deporte, etc. Para poder llegar a todo, se suele sacrificar el tiempo de descanso, pero esto influye en nuestro bienestar físico y mental. ¿Te sientes identificado con lo que te estamos contando? Pues no dejes de leer este post, porque dormir bien es importante para la salud y te lo vamos a demostrar.

DORMIR BIEN ES IMPORTANTE PARA LA SALUD

Dormir bien es importante para la salud y no sólo lo decimos nosotros, sino también los especialistas. Según el Dr. Merrill Mitler, neurocientífico y experto en sueño dormir bien mantiene el equilibrio energético y molecular, influye en nuestra función intelectual y en nuestro estado de humor y alerta. Por otro lado, el Dr. Michael Twery afirma que las horas de sueño y la calidad del mismo afecta a las hormonas de crecimiento, al sistema inmunitario, al apetito, la respiración, la presión arterial y a la salud cardiovascular.

HORAS DIARIAS DE SUEÑO RECOMENDADAS

Recién nacidos (0-3 meses): de 14 a17 horas

Lactantes (4-11 meses): de 12 a 15 horas

Niños pequeños (1-2 años): de 11 a 14 horas

Niños en edad preescolar (3-5 años): de 10 a13 horas

Niños en edad escolar (6-13 años): de 9 a 11 horas

Adolescentes (14-17 años): de 8 a 10 horas

Adultos (18-64 años): de 7 a 9 horas

Ancianos (> 65 años): de 7 a 8 horas

CONSECUENCIAS DE LA FALTA DE SUEÑO

Las consecuencias de la falta de sueño o de una mala calidad del mismo son múltiples. Disminuye el rendimiento laboral y escolar, la falta de atención y por lo tanto hace que el riesgo de accidentes sea mayor. Aumenta el riesgo de sufrir obesidad, hipercolesterolemia, diabetes, hipertensión o incluso un infarto. Tampoco podemos olvidarnos que aumenta el riesgo de sufrir estrés, ansiedad o depresión.

PODEMOS AYUDARTE

En nuestras tiendas de colchones en Almería sabemos que dormir bien es importante para la salud. Para conseguir que el descanso sea el adecuado (cantidad de horas y calidad del sueño) es fundamental contar con un equipo adecuado que comprenda: colchón, base y almohada. Visita nuestras tiendas en Roquetas de Mar, El Ejido y Almería y deja que nuestros asesores te ayuden.