PROPÓSITOS DE 2018: DESCANSAR MEJOR
Estamos a punto de poner fin a este 2017 y es el momento perfecto para empezar a pensar en los objetivos y metas que queremos conseguir en el nuevo año. Entre los más habituales se encuentran: seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio, aprender un nuevo idioma, cambiar de trabajo…, ¿y si esta vez nos preocupamos por la calidad de nuestro descanso? Seguro que así conseguirás todo lo que quieras.
PROPÓSITOS DE 2018: DESCANSAR MEJOR
Hemos querido realizar una entrada especial llamada Propósitos de 2018: Descansar mejor, porque sabemos de primera mano lo importante que es tener una correcta higiene del sueño en nuestro día a día y porque conocemos los múltiples beneficios que vas a conseguir a través de ello.
¿CÓMO CONSEGUIR NUESTRO PROPÓSITO?
- Intenta dormir entre 7 u 8 horas todas las noches. Tu cuerpo y tu mente necesitan ese tiempo para desconectar y recuperar la energía que necesitan para afrontar un nuevo día.
- Respeta los horarios. Fíjate un horario para irte a la cama y cúmplelo. Verás como así evitas problemas de insomnio. Además, si lo realizas también durante las vacaciones tu cuerpo no notará el desfase horario que se produce durante esas fechas.
- Realiza ejercicio físico, no sólo será beneficioso para tu salud y para tu figura, también lo será para tu descanso. Lo único que debes de tener en cuenta es que se recomienda no hacer deporte las dos horas previas de irte a la cama.
- Cuidado con las cenas copiosas. Ante digestiones pesadas te costará más trabajo dormir y descansar.
- Reduce la ingesta de cafeína y de bebidas alcohólicas.
- No utilices aparatos tecnológicos en la cama. Si te pones a ver lo último que ha hecho tu amiga en Facebook o Instagram seguro que te desvelas.
- Mantén unas condiciones de luz y temperatura agradables en tu habitación.
Por último, pero no por eso menos importante REVISA TU EQUIPO DE DESCANSO.
Para que consigas que tu propósito de año nuevo se convierta en una realidad es fundamental que revises tu colchón, la base y la almohada, porque si ya están deteriorados será imposible que descanses como debes. Visita nuestras tiendas y comienza cuanto antes tu objetivo.
