Dormir bien durante la época de exámenes cuesta trabajo, es un período en el que hay que sacar horas de donde no las hay para repasar y los nervios suelen jugar malas pasadas cuando llega la hora de ir a la cama, sin embargo, es en este momento cuando más se necesita un correcto descanso, ya que está demostrado científicamente que conciliar el sueño tiene un papel fundamental en la memoria y en la capacidad para recordar.

DORMIR BIEN DURANTE LA ÉPOCA DE EXÁMENES

Además de ayudarnos a potenciar la memoria, dormir bien durante la época de exámenes contribuye a que las horas de estudio resulten más productivas. Si estás cansado será más difícil concentrarte. Desde nuestras tiendas especializadas en descanso queremos hacerte una serie de recomendaciones que pueden venirte muy bien:

Organización

Una de las cosas más importantes para dormir bien durante la época de exámenes es organizarse bien durante el día. Si te vas a la cama a una hora razonable, podrás levantarte temprano y con energía para poder distribuir mejor tu tiempo, porque no sólo tienes que estudiar, también es necesario que descanses y que te relaciones para que no llegues a estresarte.

Cuidar la higiene del sueño

Otros consejos que te vendrán bien para tener un buen descanso en cualquier época del año pueden ser: llevar una dieta equilibrada, no realizar cenas copiosas, no realizar actividad física en las horas previas a la hora de dormir, no tomar alcohol ni bebidas con cafeína en exceso.

Revisa tu equipo de descanso

Para que puedas dormir bien durante la época de exámenes es fundamental que revises tu equipo de descanso (colchón + base + almohada), sobre todo, si notas que te levantas con la sensación de estar cansado, te duele el cuerpo al despertarte o tu colchón tiene entre 8 o 10 años. Si te encuentras en alguna de estas situaciones, pásate por nuestras tiendas especializadas en descanso en Almería y deja que nuestros asesores te ayuden.

¡Estudiando y durmiendo bien sacarás un 10!