Durante esta época del año es habitual pillar algún catarro que otro, esto, además de hacer que nos sintamos molestos durante el día nos impide dormir bien por la noche. ¿Cómo conciliar el sueño cuando estás resfriado? En El Hogar del Descanso te dejamos algunos consejos, ya sabes que nos preocupamos por tu bienestar mientras duermes.

CONCILIAR EL SUEÑO CUANDO ESTÁS RESFRIADO

Dormir bien es esencial, de lo contrario nuestro cuerpo y nuestra mente se resienten. Sin embargo, existen momentos en nuestra vida en los que algo tan vital y cotidiano se complica, por ejemplo, cuando estamos constipados o resfriados. A pesar de no poder descansar como normalmente lo hacemos, debemos poner más empeño aún si cabe, ya que numerosos estudios científicos han demostrado que el descanso cuando nos encontramos mal ayuda a nuestro sistema inmune a recuperarse antes.

CONSEJOS

• Contra la congestión nasal te vendrá muy bien inspirar vahos antes de irte a dormir. Te ayudará a despejar las fosas nasales. Puedes hervir agua y poner eucalipto. También funcionan los lavados nasales con agua y sal, agua marina de la farmacia o suero fisiológico.
• Eleva la cabecera de la cama o colocar varias almohadas o cojines para mantener una postura más incorporada. Esto facilitará la respiración durante la noche.
• Una taza de té caliente sin teína con miel y limón te ayudará a aliviar la garganta y te ayudará a coger el sueño.
• Si tienes un humidificador en casa, ponlo en la habitación, ya que evita los picores de garganta y la obstrucción nasal.
• Un baño o ducha con agua tibia también te ayudará a relajarte.
• Cena algo ligero y calentito como sopas.

Desde El Hogar del Descanso, especialistas en colchones en Almería, esperamos que con estos consejos puedas conciliar el sueño cuando estés resfriado y recuerda que si lo que te impide dormir es tu equipo de descanso, en nuestras tiendas en Almería, Roquetas de Mar y El Ejido podrás encontrar justo lo que necesitas.

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